2021.9.17 -> 2022.2.16
評分 61/100 -> 70/100
分數評斷標準
70~90: 健康狀況還不錯
70 以下: 可能營養過剩或不足
90 以上: 通常為肌肉量多的運動員
--
目標體重: 68.9kg
體重控制: -18.4kg -> -9.2kg
脂肪控制: -18.9kg -> -9.8kg
肌肉控制: +0.5kg -> +0.6kg
--
身體組成分析 : 87.3kg -> 78.2kg (58.6 ~ 79.2)
總水重: 42.5 -> 42.5 (38.8 ~ 47.4)
蛋白質重(肌肉): 11.5 -> 11.5 (10.4 ~ 12.6)
礦物質重(骨骼): 4.1 -> 3.99 (3.58 ~ 4.38)
體脂肪重(能量): 29.2 -> 20.2 (8.3 ~ 16.5) 高
不均勻的水分 -> 水腫
蛋白質缺乏 -> 營養不足
礦物質缺乏 -> 骨骼疏鬆
過量體脂肪 -> 肥胖
--
肌肉脂肪分析
體重: 87.3kg (高) -> 78.2kg (正常)
骨骼肌重: 32.7kg (正常) -> 32.5kg (正常)
體脂肪重: 29.2 (高) -> 20.2 (稍高)
--
肥胖評估
體質量指數（BMI) 27.9 高-> 25 稍高, 理想: 22
BMI 是由體重除以身高的平方而得, 只能用於診斷外表肥胖
體脂肪率 (PBF) 33.5 -> 25.8, 理想: 15
腰臀圍比 (WHR): 0.93 -> 0.86
和腹部脂肪相關, 女性 > 0.9, 男性 > 0.95 則為腹部肥胖
內臟脂肪級別: 12 -> 8
研究參數
除脂體重 58.1kg -> 58.0kg
基礎代謝率 (BMR) : 1624 kcal -> 1624 kcal
減少時, 建議肌力訓練來增加肌肉量
肥胖度: 127% -> 113%
SMI 8.3kg/m2 -> 8.1kg/m2
建議熱量攝取 2306 kcal -> 2146 kcal
--
部位別肌肉分析
左臂 (3.09kg 88%) 正常 -> (2.97kg 87.4%) 正常
右臂 (3.09kg 87.9%) 正常 -> (2.96kg 87.1%) 正常
軀幹 (25.5kg 90.9%) 正常 -> (24.4kg 90.1%) 正常
左腿 (9.88kg 101.2%) 正常 -> (9.66kg 102.2%) 正常
右腿 (10.04kg 102.8%) 正常 -> (9.69kg 102.6%) 正常
部位別脂肪分析
左臂 (2.1kg 340.9%) 高 -> (1.3kg 205.5%) 高
右臂 (2.1kg 341.1%) 高 -> (1.3kg 204.3%) 高
軀幹 (14.7kg 337.4%) 高 -> (10.2kg 233.2%) 高
左腿 (4.5kg 252.2%) 高 -> (3.1kg 177.1%) 高
右腿 (4.5kg 255.1%) 高 -> (3.2kg 178.5%) 高
