42式 太極拳

1	起式	雙腿微蹲，左腳左跨，兩腳平行。
2	右攬雀尾	肩胛力道承其雙手，蹲馬步，右腳擺，右跨，左腳跨出，雙手一前一後，右提起畫圓，收右，右再跨出，右前左後，羽，極，畫圓。
3	左單鞭	右內扣，左收腳，左腳跨出，左手推。
4	提手	量手，一腳收齊，雙手推出。
5	白鶴亮翅	右腳板內扣，雙手畫圓，左腳前點，曲步。
6	摟膝拗步	右撇左撇，左腳收齊，左腳跨出，弓步，左撥右擊，前腳板外開，右腳收，右跨出，弓步。
7	撇身捶	左腳收，左腳跨45度，左手握拳打45度角。
8	捋擠勢	雙手畫圓，收右，右跨出，擊掌，右捋擠勢，雙手再畫圓，收左，左跨45度，擊掌。
9	進步搬攔捶	雙手畫圓，右腳收，右跨出，右手握拳，轉身，左跨，右手擊拳。
10	如封四閉	重心退回，退成弓部，如封四壁。
11	開合手	轉身，開，合。
12	右單鞭	右跨出，回，跨步。
13	肘底捶	雙手抹圓，左腳擺外開，右腳跟上，左腳角尖翹，肘底捶。
14	轉身推掌	轉身左腳後跨45度，右推手，右腳後退45度，左手推掌，左腳跟上。
15	玉女穿梭	左腳後退雙手捋，右腳收回，右跨出，雙手合掌，左腳跟上，右腳跨出，右撥左擊，雙手再捋回，左腳收，跨45度，畫圓，再把左腳跨出，左撥右擊。
16	左右蹬腳	雙手畫圓，右腳提起，膝蓋過腰，右蹬腳，右腳後跨45度，後斜45度，左腳提起，左蹬腳。
17	掩手肱捶	左腳後跨斜45度，雙手往外，左右攔掃，右手出全，滑擊，堅守放鬆，武震，氣沉丹田。
18	野馬分鬃	雙手抹圓，肩手放鬆，左腳跨出，左野馬分鬃，右腳提起，右野馬分鬃，一個手先朝上，一個手心朝外。
19	雲手	肩手放鬆，雙手內雲手，收右，跨左，連續3次。
20	獨立打虎	右腳板內扣，左腳後退一步，右腳提起，膝蓋過腰，雙拳?相對，單腳站立。
21	右分腳	拳變掌，左右分腳。
22	雙峰貫耳	順勢，雙峰貫耳，手臂相對。
23	左分腳	轉身，左腳提起，左分腳。
24	轉身拍腳	轉身，右拍腳，右手拍?腳。(影片右手拍右腳)
25	進步栽捶	右腳順勢跨出，左腳上步，左手撥，右擊掌，拳背朝上。
26	斜飛式	前腳板下開，後腳收齊，順勢跨出，曲步形成弓步，右手先朝上，左手先朝下。
27	單鞭下式	左手提起，左勾手，重心移回，?步，右手穿掌。
28	金雞獨立	左腳收起，左金雞獨立，左腳後跨，右金雞獨立，手肘、膝蓋上提。
29	退步穿掌	右腳後退，左手穿掌，左掌先朝上，弓步。
30	虛步壓掌	轉身，右腳收，虛步，2手形成壓掌。
31	獨立托掌	左腳單腳站立，右提起，雙掌先朝上。
32	馬步靠	右腳往前跨出，雙手往內攔掃，形成馬步靠。
33	轉身大捋	雙手放鬆，抹圓，右腳收，左腳跨出。
34	歇步擒打	回，轉身，右腳上步，歇步，拳頭擊出。
35	下勢穿掌	雙手拳變掌，往後，左腳上步，手指朝前，雙手穿掌，弓步。
36	上步七星	後腳收形成曲步，拳背相對，上手十字手。
37	退步跨虎	拳變掌，右腳腳後退，右手畫弧左側，左腳提起，單腳站立，左勾手，右掌。
38	轉身擺蓮	轉身正後方，右手穿掌45度，手心朝下，右踢，拍。
39	彎弓射虎	右腳順勢後腿，轉腰，雙手擊拳。
40	左攬雀尾	左手左腳收齊，一前一後，與回，曲步，和掌擊出，弓步，前腳尖翹，再？。
41	十字手	左腳板內扣，右收齊。
42	收勢