重訓實驗記錄 槓鈴深蹲 2025

前篇: 重訓實驗記錄 槓鈴深蹲 2024.Q4 背負式深蹲 back squat

好快, 2025 了, 先來繼續教練的菜單:  槓鈴深蹲訓練菜單

2025.1.4  第二個月 第一週 40kg 一組 25 下

2025.1.7  第二個月 第一週 50kg 一組 25 下

  今天重新戴上 Garmin 手機, 可以選擇肌力訓練, 剛開始手錶一時找不到怎麼輸入重量, 

  原來 重量 和 次數 都可以在 garmin connect 上修正

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不知為何, 最近 MJ AI 繪圖, 畫槓鈴, 都放不到肩膀上... 

即便參考最初畫出的這張也不行

只好用 Niji 畫一個動畫版的

男的也是很難畫出來...