2017年5月1日 星期一

減肥 - 基礎代謝率



一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗卡數

主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌,腎臟過濾排泄作用,肌肉緊張度,細胞的功能等所需的熱量。

簡單來說,若你的基本代謝率是1200卡路里,而你整天都在睡覺,沒有任何其他活動的話,這天便會消耗1200卡路里。


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