NJLifeCare
2016年10月1日 星期六
[易筋經] 預備式
預備式
預備式身體正直站立,腳尖外撇,兩腳與肩同寬。周身放鬆,澄心斂神。兩臂自然下垂,緊貼兩大腿外側,下頷微收,兩眼半睜半閉。做三次深呼吸。
韋馱獻杵
Ref:
http://omahung.ek21.com/29.htm
沒有留言:
張貼留言
較新的文章
較舊的文章
首頁
訂閱:
張貼留言 (Atom)
熱門文章
重訓 背負式深蹲 back squat バックスクワット
背負式深蹲 back squat バックスクワット 教練提供了一個菜單 第一個月 第一週 一組 25 下 週一 空槓(20kg) 週三 空槓(20kg) 週五 34kg 第二週 兩組 15 下 週一 空槓(20kg) 週三 34kg 週五 4...
重訓實驗記錄 槓鈴深蹲 2025
前篇: 重訓實驗記錄 槓鈴深蹲 2024.Q4 背負式深蹲 back squat 好快, 2025 了, 先來繼續教練的菜單: 槓鈴深蹲訓練菜單 == 實際練習的紀錄如下: 2025.9.13 第三個月 第三周 40kg 三組 8 下 2025.8.27 第三個月 第三周...
沒有留言:
張貼留言