2022年9月12日 星期一

重訓 胸推

 上斜式胸推舉 incline chest press

インクラインチェストプレス






胸推 chest press






1. 座椅位置可以調高些, 讓推動時自動帶入胸部, 而非用肩部代償推動

2. 肩膀下沉



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