(7.5km/h * 3min + 9.0km/h * 3min) * 5
2019/11/29
(10min - 7.2km/h) + (5min - 8.5 km/h) + (25min - 8.0km/h)
2019/11/26
完成: (7.2 - 4min / 8.5 - 4min) x 5 - 滿意
心跳沒有太快, 還 ok
步頻也曉得如何衝上來
---
2019/11/20
完成七組 (7.2 - 3min / 8.5 - 3min)
---
2019/11/3
今天做到第三組, 持續間歇跑一小時, 體重下降 1.6kg
---
2019/11/2
今天應該要做六組, 結果做了第二組後心跳降不下來...
繼續加油
沒有留言:
張貼留言