2022年9月5日 星期一

重訓 坐姿划船 Seated Cable Row シーテッドケーブルロー

 坐姿划船 Seated Cable Row シーテッドケーブルロー




訓練肌肉: 背闊肌, 大圓肌, 菱形肌


- 抬頭挺胸, 背脊打直

- 把手拉至腹部 停留一秒後 再放回起始位置


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