跑步 2022.9

2022.9.25

按照計畫跑在 45分內

其中有段時間心跳測出很低, 但有點難過, 應該當時心跳也有超過 160, 

可能感測器前端被汗水遮到了.. 

五公里: 41分20秒

一小時: 6.88 公里

明天 計畫目標: 

   屆時看 Garmin 跑步計畫, 如果沒有的話, 

   維持 9 分速以內跑 5.1 公里

   其餘不低於 10 分速.

2022.9.24

五公里 : 49 分

一小時：6.24 公里

目標：

　五公里　45 分以內、只要維持9 分速即可

　一小時　6.5 公里　（五公里之後, 維持 10 分速 即可)