2016年10月2日 星期日

[易筋經] 第四勢 摘星換斗


前式 韋馱獻杵


第四勢 摘星換斗


歌訣 :

隻手擎天掌覆頭 更從掌內注雙眸
鼻端吸氣頻調息 用力收回左右侔


動作 :

左臂由上經左下側劃弧,落於背後,手心向下,並盡力下按。
右掌心翻向內下,臂上舉,掌心向下﹔
同時脖子向右扭轉90度,頭上仰,目視右掌。
轉頸時右腳跟提起內轉與左腳成丁字步。身體重心在左腳(左圖)。 
定式後靜停約半分鐘,倣三五次深呼吸。
然後右手下落,左手上舉,向左做摘星換斗(右圖)。



第五勢 倒曳九牛尾勢

Ref: http://omahung.ek21.com/29.htm

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