2016年10月2日 星期日

[易筋經] 第七勢 九鬼拔馬刀

前勢 出爪亮翅


第七勢 九鬼拔馬刀


歌訣:

側道彎肱,抱頂及頸;
自頭收回,弗嫌力猛;
左右相輪,身直氣靜。


動作:


兩臂分開成側平舉,手心向上。然後右臂屈肘,右手至頭後,腰略彎,頭略左擺,食指中指第一關節夾住左耳垂,食指微提,中指微下壓,並輕輕向右牽拉。同時左肘彎曲,左手背貼背部上移於兩肩胛之間,盡力上抬,手指向上,並向左轉體;微屈膝,低頭看右腳背。而後身體慢慢恢復原勢,頭左轉向後看(左圖)。  
定式後約靜立半分鐘。反方向再倣一次(右圖)。





Ref: http://omahung.ek21.com/29.htm

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