garmin connect
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W+E 3
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9 × (1:00 E心率 + 1:00 W) + 2 × (3:00 E心率 + 3:00 W)
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30分鐘
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背負式深蹲 back squat バックスクワット 教練提供了一個菜單 第一個月 第一週 一組 25 下 週一 空槓(20kg) 週三 空槓(20kg) 週五 34kg 第二週 兩組 15 下 週一 空槓(20kg) 週三 34kg 週五 4... -
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