Ref: 跑步訓練計畫
garmin connect
4
|
W+E 4
|
4 × (5:00 E心率 + 5:00 W)
|
40分鐘
|
aa
熱門文章
-
背負式深蹲 back squat バックスクワット 教練提供了一個菜單 第一個月 第一週 一組 25 下 週一 空槓(20kg) 週三 空槓(20kg) 週五 34kg 第二週 兩組 15 下 週一 空槓(20kg) 週三 34kg 週五 4... -
前篇: 重訓訓練實驗記錄 八月 一陣子沒練了, 再重新開始 90.5 kg 1. 2023.12.4 2. 2023.12.6 -- 2023.12.10 : 89.55kg, 體脂 25.6% 背負式深蹲 back squat バックスクワット 20kg(25) ...
沒有留言:
張貼留言